SA O MAI INCERC SI PE ASTA, POATE VOI SLABI…

Dieta cu piersici: Slăbeşte 5 kilograme în 5 zile cu fructe delicioase

Piersicile sunt pufoase, zemoase şi sănătoase. Nu numai că  au multe vitamine şi ne hidratează vara, dar piersicile sunt de mare ajutor în  cura de slăbire. Iată cum poţi să scapi de kilograme rapid şi…delicios cu  dieta cu piersici. Învaţă să scapi de 5 kilograme în 5 zile.
  • Slăbeşte 5 kilograme în 5 zile cu piersici

Piersicile conţin multe vitamine

Pe lângă un aport de lichide care nu este de neglijat pe caniculă, piersicile  conţin nutrienţi importanţi pentru un organism sănătos, cum ar fi vitamina A şi  vitamina C, potasiu, fier, şi până la 2 grame de fibre vegetale pe bucată.

Piersicile au un uşor efect laxativ şi diuretic şi conţinutul de betacaroten  te ajută să menţii o piele strălucitoare şi un păr mătăsos.

Citeşte şi Dieta cu porumb fiert: Slăbeşte româneşte, 5 kilograme în 10  zile

 Piersicile, perfecte ca să slăbeşti şi să scapi de boli grave

Cu piersici poţi să slăbeşti uşor şi conţinutul de fibre te ajută să digeri  mai bine mâncarea, oferind totodată o senzaţie de saţietate.

Piersicile scad colesterolul rău şi previn apariţia bolilor cardiovasculare,  deoarece ajută la reglarea tensiunii arteriale.

În plus, datorită unui conţinut mare de apă, vitamine şi minerale, ele ajută  la creşterea imunităţii, ajută organismul tău să lupte cu infecţiile, bolle  renale sau anemia.

Consumul de piersici nu este bun doar pentru slăbit, colesterol şi boli de  inimă, ci şi pentru a preveni apariţia unor tipuri de cancer sau a bolilor care  atacă ochii. Conţinutul de antioxidanţi naturali şi betacaroten ajută organismul  să înlăture radicalii liberi din alimentaţie.

Iată cum poţi slăbi 5 kilograme în 5 zile cu dieta cu piersici. Nu trebuie să  te înfometezi, ci doar să consumi piersici multe şi să înlocuieşti gustările  nesănătoase cu fructe zemoase, piersici sau nectarine.

LUNI

Mic dejun ; 100 ml lapte degresat, o cafea îndulcită cu zaharină, o felie de  pâine prăjită cu marmeladă light şi 150 ml suc natural de piersici. Prânz; O  porţie de supă de legume, 200 g peşte la grătar cu 50 g cartofi natur, o  piersică. Gustare; Două piersici sau nectarine Cină; 100 g salată de  vinete (fără maioneză) cu două roşii, o felie de pâine integrală, 100 ml iaurt  degresat.

MARŢI

Mic dejun ; 100 ml iaurt degresat, 1 piersică, o cafea îndulcită cu  zaharină. Prânz; salată din doi ardei copţi, 200 g piept de curcan la grătar,  o felie de pâine integrală, o nectarină Gustare ; două nectarine  mici. Cină ; 150 g legume (la alegere) fierte, 100 g peşte la grătar, o felie  de pâine integrală şi un iaurt degresat.

MIERCURI

Mic dejun ; 200 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale, o piersică, o  cafea cu zaharină. Prânz ; 200 g de mazăre gătită,50 g brânză telemea de  vacă, două roşii. Gustare ; 200 g salată din fructe de sezon (piersici,  caise, pepene galben) fără frişcă şi fără alcool. Cină ; 150 g de broccoli  fiert, 200 g peşte la grătar, o nectarină.

 

JOI

Mic dejun; 200 ml suc de kiwi şi piersici, 200 ml lapte degresat, cafea  îndulcită cu zaharină, o felie de pâine integrală cu marmeladă light. Prânz  ; 200 g piept de pui la grătar, 100 g fasole verde şi morcovi fierţi, 200 g  salată din două roşii, un castravete, o ceapă potrivită şi un ardei gras  condimentate cu puţin ulei de măsline şi sare, o felie de pâine  integrală. Gustare; O piersică. Cină; 200 g legume (la alegere) fierte,  150 g peşte la grătar, 100 ml iaurt degresat.

VINERI

Mic dejun; 1 piersică, o nectarină, 100 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale  integrale, o cafea îndulcită cu zaharină. Prânz ; 200 g salată de roşii,  castraveţi şi ceapă, două pulpe de pui la grătar. Gustare ; 100 g fructe de  pădure (poţi înlocui şi cu nectarine sau piersici) cu 50 ml iaurt  degresat. Cină ; 200 g peşte la grătar, 100 g cartofi natur, piersici la  discreţie.

de Diana  Zagrean

Sursa: Dieta cu piersici: Slăbeşte 5 kilograme în 5 zile cu fructe delicioase – Sănătate | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/slabeste-kilograme-zile-dieta-piersici-nectarine-fructe-delicioase-35305.html#ixzz2aM3a5HiG

2 gânduri despre „SA O MAI INCERC SI PE ASTA, POATE VOI SLABI…

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s